リンパマッサージを知り尽くせ！

ふくらはぎのリンパマッサージ

冷え性は、基本的に慢性になりやすい症状です。

そして同時に、さまざまな別の症状を引き起こす原因となる病気でもあります。

冷え性が慢性化すると、ホルモンバランスが崩壊して老化が進みやすくなり、免疫力が低下したり、代謝がうまくできなくなったりと、悪いことが重なります。

多くの中高年が冷え性に悩んでいますが、その冷え性が原因で別のトラブルを引きこしているという点は、意外と知られていません。

冷え性を治療するためのリンパマッサージは、下半身を重点的に、また広範囲で、定期的に行うことが必要です。

箇所としては、鼠径部、ふくらはぎ、足裏、足首、そして趾間と呼ばれる足の指の間が対象となります。

足首は、爪先を内側へと倒し、足の甲を伸ばすことでマッサージがされます。

足裏は、いわゆる「ツボ」が集中している部分なので、全体的に手の親指で圧迫しましょう。

強めに行って構いません。

趾間部は、各足の指に手の指を一本入れ、グリグリと刺激すると効果的です。

ふくらはぎのリンパマッサージは、脚を伸ばし、足首からスタートします。

ふくらはぎの両側を通過し、膝の裏まで流すように圧迫していきます。

このページのトップへ